ในแต่ละวันการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพหลายๆด้าน แถมบางคนก็มีพฤติกรรมที่เอื้อให้ร่างกายนอนไม่หลับโดยไม่ตั้งใจอีก ผลเสียของการนอนไม่พอไม่ใช่แค่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้คุณกลายเป็นคนอารมณ์แปรปรวน การควบคุมอารมณ์ต่ำลง ไม่มีสมาธิ การตัดสินใจเลยผิดพลาดบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันจะค่อยๆ อ่อนแอ มีโอกาสเป็นโรคเรื้อรังสูง และเมื่อสะสมพฤติกรรมการนอนน้อยไปนานๆ จะบั่นทอนให้ชีวิตสั้นลงได้ หากไม่อยากให้สุขภาพย่ำแย่ ก็ต้องเลิกพฤติกรรมเสี่ยงๆ กันให้ได้ ไปดูกันเลยว่าพฤติกรรมใดบ้างที่ไม่ควรทำก่อนนอน
Read More